汗をかくとデトックス効果はあるのか? ( user378 posted on 6月 25th, 2018 )

一時期デトックス効果という言葉が流行しましたね。
イメージとしては、たっぷりの汗をかいて老廃物を体外に出すと
いった感じでしょうか。

でも実はたくさん汗をかいてもそれをデトックス目的とした場合
あまり大きな効果はないことが知られてきました。

デトックスを体外に出すという生理現象の中で、老廃物は
75%は便から排出されているのです。

汗のほとんどの成分は水なんですね。
体の老廃物はわずかしか排出されません。

では、汗をかくことのメリットは何もないのか?
と気になるところですが、決してそんなことは
ありません。

効果のあるものとしていくつかあげてみますね。

① 岩盤浴や半身浴では体を芯から温める効果がある

② ウォーキングで汗をかくと脂肪が燃焼してダイエット効果が期待できる

③ 適度な運動をすることで気持ちの良い汗をかけるので精神的なデトックスになる

このように、汗をかくということは、過剰の行わなければ、
十分に体に良い影響があるといえますね。

とにかくあまり大きな負荷をかけず軽めの運動(ウォーキングなど)を
長く続けることで、バランスのよい体作りができるので試してみて
ください。

http://castandlooselive.com/

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