体の内側を綺麗にするとこんなにも肌は生き返る ( posted on 1月 23rd, 2018 )

やはり、綺麗な肌を手に入れる為には外からのお手入れも大切ですが、体の内側も綺麗にしないといけないですね。毎日の生活リズムや生活習慣を見直すと数ヶ月で見違える程お肌は綺麗になります。

私が実践している内側から綺麗の方法を紹介します。まず、早寝早起きは当然です。夜の22時以降のゴールデンタイムはどんな高い美容液よりも効果があると聞いたことがあると思います。この時間を利用しない手はありません。22時には就寝が基本です。朝は6時に起きて水をコップ一杯飲み、寝てる間に失われた水分を補給します。このコップ一杯の水を起きてすぐ飲むことでお腹を刺激して便秘をしないようにしています。朝食には必ず果物を取り入れ、ビタミンもサプリメントではなく食物から摂ります。自然の物が一番ですし、添加物の心配もないので安心です。仕事があるときはこのまま化粧になりますが休日の出掛ける用事がない時は化粧はしません。日焼け止めまでやったら終了です。なるべく不必要に肌に摩擦を与えないことも大切です。次に運動です。休日には大体ジムに行きます。スポーツクラブと言われる所に行くと少し高いので公共施設を利用しています。ここで筋トレと有酸素運動をして体自体の代謝をアップさせています。余談ですがジムに通い始めて数ヶ月で風邪もひかなくなりました。化粧品も現在の年齢層よりワンランク上の年齢層の方の化粧品を使用して保湿に努めています。最初は少し肌が重たい感覚もありましたが、段々と慣れていき、以前より肌が潤っています。今では周りからも艶が出てきたねと言われるまでになりました。お金を掛けなくても意識一つでお肌は綺麗になります。気にし過ぎるあまり肌を触り過ぎてしまったりすると逆効果です。摩擦を少しでも減らし(泡洗顔もその一つ)、必要な時間に睡眠を取り、適度な運動もして、野菜、果物を中心に食事を気を付け、お酒も控える。全てをやろうと思うと無理なこともあるかもですが、少しずつ生活を見直すだけでメイクより高い化粧品より大きな効果が得られると思います。シズカゲル美白オールインワンの口コミ

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Categories: アンチエイジング

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